〜紫外線対策は“食べるケア”から〜

夏至を迎えてからの季節は、１年の中でも紫外線が最も強くなる時期です

日焼け止めなど外側からの対策に加えて、内側からの食べるUVケアを取り入れてみませんか

おすすめは、ビタミンC・E、β-カロテンなどの栄養素を含む食材です

中でもトマトに含まれる「リコピン」は、紫外線による肌ダメージを軽減すると言われています。

ポイントは、カラフルな野菜や果物を意識して摂ることです

毎日の食事に取り入れて、夏に向けて内側から体を育てていきましょう

今日は三年ぶりに検診を受けます

久しぶりだけど、慣れないですよね…

5分から10分くらいだけど…

検査して来ます


金曜日くらいまではみたいですが、また晴れが続くみたいです

もしかしたら、月末に梅雨明けする可能性があります

気象予報士がそんな事を言ってましたので…

昨日医者二つ掛け持ちして行って来ました

最初の方で検査したけど、何もないとの事。

結局紹介状を持って２件目へ。

二つの検査を予約しました。

明日が片方の検査がAM中にあります。

もう一個は来月14日なりました。

体調が思わしくない方は是非検診を
受けた方が良いと思います

早期発見の為に…

今日からまた雨降りみたいですね

今年も早く梅雨が明けそうな気がします

今日は休みです。

医者と筋トレ行って来ます

素敵な一日を…