気温が上がり日増しに夏らしくなる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか

明日７月２２日は二十四節気の大暑(たいしょ)です

字の通り、１年で最も暑さの厳しい時期といわれていますので、意識して栄養摂取を心がけて下さいね

最近枝豆買いましたよ


枝豆は、収穫した瞬間からどんどん水分が失われていき、味も栄養価も落ちていきます。

採れたてを茹でると、豆がふっくらと柔らかくて甘く、本当に美味しくて感動します。

あまりの味の違いに家庭菜園を始める方もいるそうですので、是非採れたての味を体験してみてはいかがでしょうか

湿度と気温が高い日が続いておりますので、どうぞ体調管理にはお気をつけ下さいね

〜睡眠の質を上げるには〜

暑い日が続くようになりましたが、しっかり休息時間を摂れていますか

暑さで寝つきが悪かったり、途中で目が覚めたりなど、ぐっすり眠れないこともあるかと思います

睡眠不足だと免疫力の低下や生活習慣病、うつ病のリスクが高くなると言われています

さらに、体温調整がうまくできなくなり、熱中症リスクも高まります。

睡眠に関わるホルモンを作るのに、たんぱく質・鉄・ビタミンB6 ・マグネシウムなど多くの栄養が必要になります。

反対に避けたいものは、砂糖・人工甘味料・アルコール・化学調味料です。

疲れが取れないときは、リラックス効果のあるハーブティーもおすすめです

ぜひお試しくださいね

今日は朝イチ病院です

からの…ジム

帰宅してランチ

そして掃除

最後に美容院です

あっという間に一日が過ぎる感じです

やはり昨日東海地区梅雨明けましたね…

九州の一部が梅雨明けしました

こちらはもしかしたら、今日かも
しれません

気象予報士さんが言っていましたよ…

太平洋高気圧の勢力がかなり南から
梅雨前線を押し上げているからみたい
です

早く梅雨明けしてほしいな…

来週には台風が出来そうとも言ってましたね…

雨か曇りがあって、大きい物が洗えなくて
困ってます

昼過ぎ晴れたり…

洗うチャンスが…

早く梅雨が明けてほしいです



今日は凄く良い日です。

一粒万倍日、大明日、天恩日、母倉日、大安
これらが重なる日なので

今日から何か始めると上手く行くそうです